Yoga



Hatha yoga

Je adem en lichaam leren beheersen zijn de basisstenen van Hatha yoga.

Dit is een oorspronkelijke yogastijl waaruit alle andere voortvloeien. Het is een zachte yogastijl

die voornamelijk bestaat uit statische asana’s (staande – en zittende houdingen worden

afgewisseld) maar ook enkele series bevat zoals bv de Zonnegroet.
Hatha betekent ‘kracht’,… De asana’s vragen een enige inspanning.

Yin yoga

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en

het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het

bekkengebied los.
Yin lessen zijn zeer zachte lessen waarbij de houdingen (asana’s) langer worden aangehouden.


Ochtend yoga

Deze lessen zijn een combinatie van Yin en Hatha lessen. Vanuit zachte asana's warmen we het lichaam op om heerlijk aan onze dag te beginnen. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.


Relax & Renew

De lessen Relax & Renew zijn gebaseerd op het werk van Judith Hanson Lasater (restoratieve yoga) met aandacht voor de ademhaling. Tijdens deze les brengen we je lichaam tot een diepe ontspanning aan de hand van zachte houdingen zodat je lichaam kan herstellen. We ondersteunen je lichaam zoveel mogelijk met props zoals bolsters, dekens, riemen,… en gebruiken technieken vanuit de relaxatietherapie (opspannen-ontspannen, visualisaties, …).


Restoratieve yoga kan een positief effect hebben bij (chronische) stress, vermoeidheid, hoge bloeddruk, burn-out, fibromyalgie,…  Deze vorm van yoga is ook geschikt wanneer je een blessure hebt.

Kleed je warm aan voor deze les! Neem even contact met me op wanneer je specifieke noden hebt.


Stoelyoga

Stoelyoga is geen aparte stroming maar tijdens deze les worden houdingen van de mat vertaald naar en met behulp van een stoel. De houdingen komen voort uit verschillende yogastromingen.


Stoelyoga is voor iedereen en uitermate geschikt voor mensen met artrose, reuma of andere chronische pijn of fysieke beperkingen. Deze ontspannende bewegingsvorm heeft namelijk een positieve invloed op pijn, stijfheid en bewegingsbeperkingen. De lessen zijn erop gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken.

Kinderyoga voor (hoog)gevoelige kinderen

Deze lessen zijn specifiek gericht op kinderen die gevoeliger zijn en meer tijd nodig hebben bij het verwerken van de dagelijkse prikkels. Aan de hand van speelse yogatechnieken gaan we werken aan emotie-uiting, ontspanning, prikkelverwerking, ademhaling,…
Leeftijd: Lagere school


Reeks 1: Zaterdag 28/9, 5/10, 12/10, 19/10 en 26/10 van 10u45 tot 11u45

Reeks 2: Donderdag 7/11, 14/11, 21/11, 28/11 en 5/12 van 17 tot 18u

Reeks 3: Donderdag 16/1, 23/1, 30/1, 6/2 en 13/2 van 17u tot 18u

Reeks 4: Donderdag 5/3, 12/3, 19/3, 26/3 en 2/4 van 17u tot 18u

Reeks 5: Donderdag 23/4, 30/4, 7/5 en 14/5 van 17u tot 18u

Reeks 6: Donderdag 28/5, 4/6, 11/6, 18/6 en 25/6 van 17u tot 18u


Tieneryoga

Tieneryoga is een mooie opvolging van de kinderyoga maar kan zeker ook gevolgd worden wanneer je nog geen ervaring hebt en je toch nog te jong voelt voor de volwassen lessen. Yoga zorgt ervoor dat je je beter kan concentreren. Het geeft je rust en helderheid in je hoofd waardoor je bijvoorbeeld beter je huiswerk kan maken ;o). We maken gebruik van asana’s, ademhalingsoefeningen, meditaties, relaxatie en ontspanningsoefeningen.Yoga en meditatie helpen je omgaan met de veranderingen die je op relatief korte tijd doormaakt op zowel fysiek, mentaal, emotioneel als sociaal vlak.
Leeftijd: 10j tem 16j


Reeks 1: Woensdag 25/9, 2/10, 9/10, 16/10 en 23/10 van 16u30 tot 17u30
Reeks 2: Woensdag 6/11, 13/11, 20/11, 27/11 en 4/12 van 16u30 tot 17u30
Reeks 3: Woensdag 22/1, 29/1, 5/2, 12/2 en 19/2 van 16u30 tot 17u30
Reeks 4: Woensdag 4/3, 11/3, 18/3, 25/3 en 1/4 van 16u30 tot 17u30
Reeks 5: Woensdag 22/4, 29/4, 6/5, 13/5 en 20/5 van 16u30 tot 17u30


Familieyoga

1 keer per maand kan je samen met je (klein) zoon/dochter komen genieten van een les familieyoga.  We maken gebruik van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, fantasierijke massages en sprookjesachtige meditaties. Een uurtje heerlijk genieten van elkaar.
Leeftijd: kinderen van 4 tem 10 jaar.



CONTACT

Groepspraktijk A

Antoon van Brabantstraat 15

2630 Aartselaar

0476/41 33 49

ACTIVITEITEN

 

Lichaamsgerichte therapie

Loopbaanbegeleiding

Stress- en burn-out coach

Diëtiste

Psychotherapeute

Yoga en workshops

© Copyright. All Rights Reserved.